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中药药膳减肥食谱减肥美食两不误

中医文化博大精深，中药减肥是一种非常健康的养生减肥方法，受到广大爱美者的青睐，在所有的减肥方法当中，它算是比较快速的了，不管是作为辅助作用还是作为主要作用，它都是很不错的选择。喝中药减肥不需要刻意的去节食，不用忍受节食的

夏日减肥私招：一周不节食如何减肥

夏日街头，看到苗条MM穿上漂亮的裙装露出纤细的腰肢，享受路人的注目礼时那种骄傲的表情，身材不够标准的你是不是也非常想要拥有呢？没关系，小编为你量身订制生活家夏季减肥私招系列，让你也可以再炎热夏日穿上火辣的夏装，走在街头成

最美的乳房长什么样

拥有一对丰满、健美、挺拔的乳房，是很多女性梦寐以求的事情.关于乳房，婴儿看到的是食物，男人看到的是性爱，医生看到的是疾病，商人看到的是金钱，女性看到的是美丽、自信。然而在专家眼中，判断乳房＆ldquo；美丽＆rdquo；

5大最常吃的增肥早餐

烧饼油条传统的mm大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生

白领一族减肥这些运动别错过

白领一族因为工作的原因，多数的时间都在忙忙碌碌，生活方式很不健康，因此白领一族的身体状态普遍都是亚健康，更有不少人出现了肥胖的问题。对于白领一族而言，肥胖绝不是好事情，大家一定要积极的减肥。今天小编就向大家介绍几种适合于

酸奶减肥法一日三次速减5斤

酸奶减肥喝法清晨每天早晨起床，第一件事情--喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继

人艰不拆胖纸们的4个饮食特征

很多人都说＆ldquo；瘦子怎么吃都瘦，胖子喝水也会胖＆rdquo；，那胖子和瘦子的饮食规律究竟有什么不同？关于胖子吃东西的不可不说的一些事实。（来源：知道日报）胖纸们的4个饮食特征胖子吃多少和饿不饿没有关系研究者们广告

怎么减肥才健康 4个方面要牢记

怎么样减肥才健康呢？健康专家提醒大家注意，减肥的目的不仅仅是为了获得好身材，更是为了身体的健康。因此在减肥方式的选择上大家一定要慎重，要选择健康的减肥方法。那什么样的减肥方法才是健康的呢？相信不少的朋友都有这样的困扰，下

减肥!减肥!720°深层多维立体吸脂，为你精准健康减肥!

游泳＆mdash；＆mdash；减肥又健美在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。游泳利于减肥的原因在于：1.游泳消耗的能量大。这是由

清体排毒不容易？4种方式效果好

减肥的目的是为了什么？减肥不仅仅是为了美丽，更是为了健康，因此减肥专家提醒减肥者想要更好的减肥就应该重视清体排毒。清体排毒是减肥中非常重要的一个环节，那如何做才能清体排毒呢？今天小编就向大家介绍4种清体排毒的方式。1.吃

瘦身操腹部减肥最有效的方法

性感身材一定要抵制腰部赘肉，面对诸多的腹部减肥方法，什么样的瘦腰方法好呢？下面我们就为大家带来一套简单腹部减肥方法，轻松五部就能还你小蛮腰!瘦身操腹部减肥最有效的方法腹部减肥方法第一个动作：1）双脚膝盖跪在地上，脚尖勾地

达人支招短时间内有效瘦腿

拥有一对笔直纤细的双腿，相信是每一个爱美的女孩子都要追求的。但是，上天在造人的时候并不会给每一个人他们想要的，所以很多的事情我们都是要经过后天的努力，才能得到自己想要的结果，对于一些大象腿的妹纸来说，他们后天要做的其中一

睡前减肥操快速瘦身又助眠

睡前做下面的减肥操，不但能够舒缓身体一天的紧张与压力，还可雕塑身体曲线，还能帮助睡眠，赶紧来学习吧。动作1：瘦腰提臀运动 2分钟葫芦腰与翘臀是完美曲线的必要条件。首先放松骨盆与骨关节，调整全身的歪斜，刺激腰部周围的肌肉，

肥胖患者的饮食安排是怎样的

一般来说，肥胖症是不需要通过药物来进行治疗的，只需要在饮食上面进行恰当的调整就可以了。因为饮食可以帮助控制肥胖症患者对热量的射摄入，从而控制了脂肪的增加。如果情况比较严重的话，可能就会通过药物或者是手术进行治疗了。1、采

孕妇可以吃山楂吗

孕妇可以吃山楂吗？孕妇在孕期饮食、作息等等都是有讲究的，可能有的东西不能吃，有的事情不能做。不知道孕妇可以吃山楂吗？...1孕妇可以吃山楂吗怀孕后能吃山楂，但是要少吃。山楂具有健脾开胃、降血脂、降血压等作用，在缓解孕吐上

让减肥更简单的科学饮食方法

吃简单饮食食物加工的次数越少，营养越高，热量越少。也就是说，跟吃草莓蛋糕相比，草莓和馒头更值得推荐。在烹调的时候，调味料要尽量少放，这样可以保证食品中的蛋白质和其他营养物质不会流失。减少摄入高热量食物高热量食物会很方便地

吃零食一定会长胖？减肥警惕五误区

总是挣扎在减肥的边缘，时刻不忘记自己的减肥计划，到嘴边的食物都会强迫自己想起正在减肥，难道吃零食真的会变胖吗？对于减肥我们一定要认识五个误区，以免总是在错误的方法上徘徊。误区一：吃零食一定会长胖？No！很多人认为减肥期间

女性减肥请注意摇呼啦圈致卵巢破裂

香港一家媒体报道，南京有一名28岁的女子因为未婚夫随口讲出的一句话语，而下定决心进行减肥。随后她选择了要呼啦圈来进行运动减肥，一心想把体重降下来的她，疯狂地摇着呼啦圈，没想到最后最后连卵巢也被＆ldquo；摇＆rdquo

减肥蒸菜食谱有哪些？

很多人都喜欢吃蒸菜，因为蒸菜和其他炒菜或者油炸的食物不同。蒸菜里面的含油量不多，甚至可以说没有，所以说吃蒸菜不容易胖，这也是比较受女性喜欢的。很多女性都怕胖，想保持好的身材，而减肥的蒸菜种类也有很多，大家可以了解一下，平

塑造365天身材变化惊人，古典健赛冠军，健美届的痞子王

他自称健美届的痞子王，除了坚持不懈，就是靠坚强的毅力，一直都努力奋战在健美事业的第一线。塑造365天，身材对比照不难发现，前后变化还是颇为惊人的，并且凭借这样的身材，夺得2016年“迈宝赫”杯全国健身冠军赛暨健美公开赛男

如何让女人潮吹18个小技巧让她高潮迭起欲仙欲死

1、将女性躺在床上，脸朝上。并准备一条浴巾铺在女性的下方。惯用右手的人，躺在女性右边身旁，大概是胸部至阴部范围。3、几分钟后将手缓缓地移向她的阴部，手指去摩擦她的阴毛。在耻骨上方附近轻轻按摩，接着用右手手掌盖住她的阴部，

每天吃香蕉除了减肥竟还有这些好处

除了减肥，吃香蕉还有很多好处：香蕉是一种价廉物美的多功能美食，除了直接吃，还能做甜品、烘烤的调料。每天吃3根香蕉，可能收获以下好处。1。降低高血压：研究发现，每日3根香蕉，其高钾元素而接近为零的钠元素比例，有助于显著中和

怎么样跑步可以瘦腿

需要做热身运动运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入作战。安全有效的肌肉基础拉伸活动，可有效降低损伤风险，提高肌肉

孕期水肿吃西瓜能消肿吗

1 孕期水肿吃西瓜能消肿吗有一定消肿作用。西瓜含有瓜氨酸、精氨酸成分，能促进尿素形成，有利尿作用，孕期水肿的准妈妈食用后，排尿次数增加，这样有助于体内多余水分的排出...1孕期水肿吃西瓜能消肿吗有一定消肿作用。西瓜含

每个单位都应该有个健身房

中国企业未来能否有这样的风气还是未知数，但至少现在肯定是没有的！一、老板篇现今社会，生活水平有所提高，但健康状态却在下降。人们在学生时期尚有较多时间参与体育运动。但工作之后，生活和工作压力日益增长，运动锻炼时间首先被牺牲

教你在如何拔罐减肥轻松享瘦

拔罐是中医常见的治疗方法，近年来很多人把它运用到减肥当中，并且取得了很好的效果，这里给大家介绍拔罐减肥的简单方法。让你在家就能轻松拔罐减肥。 1、中阳亢盛者症状为体质肥胖，胃纳亢进，善食多肌，面赤，苔多腻，舌质红，

背部肌肉怎么练

经常健身的人都会以拥有一身健美的肌肉为荣，而检验健身效果的部位之一，就是又宽又厚的背部肌肉。强壮的背部肌肉会让上身犹如穿上一套铠甲，不但使身体更挺拔、雄壮，而且还会提升整个人的气质。背部肌肉是人体中第二大肌肉群，也是人体

孕妇一天能吃几个鸡蛋?最好不要超过这个数,以免损害身体健康

小可自从怀孕之后，就成了全家人的“宝贝”，尤其是小可的婆婆，更是不远千里从老家赶了过来，专门照顾小可。不仅如此，小可的婆婆还专门买了很多活禽，说要给小可补身体。...小可自从怀孕之后，就成了全家人的＆ldquo；宝贝＆r

运动后的拉伸动作必不可少减轻肌肉酸痛必备良药

导语：正式运动前拉伸运动是必备的，这是热身，简单的关节活动和拉伸活动的重要性并不比运动本身低，健身后拉伸可以有效缓解乳酸堆积，减轻运动后肌肉酸痛，分享一些运动后的拉伸动作，快点收藏起来!拉伸是运动必备的技能，拉伸能增加身

人民日报发文“病人越治越多” 健身就是为了给你续命

6天内3位名医离世!人民日报怒了!健身根本算不上是消费，而是一种必须的人生投资。健身真的是给你续命，请珍惜和感恩和你谈健身的朋友，他就是你的贵人!人民日报发文：病人越治越多，国人健身预防意识淡薄医院的三句话让你倾家荡产：

史上最简单的减肥方法分享如何健康减肥

1、平衡饮食既然想减肥，那么少吃一点肯定要的。要学会平衡饮食，不吃高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，不暴饮暴食，宵夜也尽量少吃。平时假如实在是嘴馋，那就要学会选择合适的零食。将薯片那些东西都收起来吧，吃点核桃，这样不仅有助于减

导致女性肥胖的原因

导致女性肥胖的原因心理抑郁这个原因说出来可能很多人不太相信，抑郁还会导致肥胖呢吗？但是事实确实如此。身体体重骤重和骤轻都是抑郁症的一个测试标准。因为，情绪不稳定，心理烦躁，会影响胃肠功能，抑郁的女性大多暴饮暴食比较的，体

一周减肥食谱教你健康瘦身

谈到一周减肥食谱，就会想起一陈不变的菜色，减肥就坚持不下去了。小编帮你拟定了一份一周减肥食谱大全，让你吃得美味瘦得健康。一周减肥食谱大全星期一：三色冬瓜丝原料：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒。.hzh ｛display

童颜巨肌，成都体育学院肌肉学霸，胸肌霸气，侧腹精致到拉丝

1993年1月出生的他人在成都，毕业于成都体育学院，在校时就是肌肉学霸，颜值在线，童颜巨肌，胸肌霸气，侧腹精致到拉丝。他每次比赛之后都默默的送给自己一句话，不畏惧失败，失败中找原因，总有一天我可以拿到冠军。他说，健身，篮

全方位瘦背轻松甩走背部赘肉

虎背熊腰怎么办？背部赘肉堆积又平时少活动，如何瘦背呢？全方面瘦背的3个方法，轻松甩走背部赘肉，打造纤细美背。不再是露背的季节背部脂肪就变成了被忽略的聚集地，尽管不用露背，但如果背部肉肉太多穿上厚实的衣服就会显得更加虎背熊

不吃减肥药的减肥妙招有什么呢

说到减肥，相信很多人都有自己的方法和见解，但是我们都不知道，其实不是所有的方法都是安全健康的，所以对此大家也应该注重，而在减肥的过程当中，我们尤其不提倡盲目的吃减肥药，因为减肥药物健康造成危害，所以下面就为大家来介绍一下

苦瓜清脂减肥胶囊怎么样

苦瓜素清脂减肥胶囊在减肥上，有着很大帮助，尤其是对一些难瘦下来的人，更是一种最佳之选，它没有任何的副作用，同时也不会危害到人体健康。苦瓜素清脂减肥胶囊介绍：产品成分：主要含有苦瓜甙、类蛋白活性物质（即α—苦瓜素，β-苦瓜

正确减肥帮你轻松拥有好身材

常常逛瘦身的论坛，总看见减肥成功的那些人挥洒墨汁大肆炫耀，碍于那时我还是个体重140斤，身高160的胖子，我只能对着屏幕做出恨恨的表情，邪恶的诅咒她或他或它再变胖！终极小胖子的减肥往事说起变胖的缘故，其实我没什么好说的。

冬季减肥常吃7种食物即食麦片

冬季很多人的胃口大开，吃的东西也比较多，这样就很容易长胖。那么冬季要如何减肥呢？减肥吃哪些食物好呢？适合冬季减肥的食物有哪些呢？下面就来了解一下吧。魔芋：不少人误会蒟蒻即是果冻，其实蒟蒻（又称魔芋），是一种草本植物，其根

最有效的减肥是什么

每个女人都希望自己有个曼妙的身材，但是肥胖和脂肪依旧是存在的，夏天就快到了，又有一大批爱美的人要开始减肥之路了，但是减肥的方法如此之多，怎么才能选出适合自己的减肥方法呢？哪些方法是最有效的减肥法呢？专家认为所有的减肥方法

简单减肥操轻松抬举瘦手臂

左右提臂1、坐在椅上，上身稍稍前倾，双手前置成围抱姿势。2、右臂向右侧提高至上臂跟肩膊成一直线，手肘弯曲，再回至起始姿势，即完成一次练习。重复动作30次，完成后转臂再做。斜角提摆站于椅子之后，右手按于椅背，上身前倾，左手

10大蔬果刮走恼人赘肉

现在的人们随着在办公室工作时间增长，久坐不运动，肚腩也是一直都紧随着你。现在夏天到了，肚子上的赘肉无法用衣服遮挡了，对于已出现的小肚子又该如何减掉呢？除了运动通过饮食来瘦腹也是个不错的选择。夏天盛产多种蔬果，下面，我们一

提臀方法居家有哪些运动有助于提臀

个养眼的女性除了五官精致漂亮，更受关注的就是身材。有什么提臀方法吗？其实，只要简单六个动作就能满足你的愿望。下面就让小编教你，居家提臀运动，助你打造性感曲线！整套翘臀操能够锻炼支撑在骨盆周围的肌肉，紧缩臀部，强化脊椎。使

分享天竺葵精油如何瘦脸

天竺葵精油相信大家还是比较陌生的吧，天竺葵精油有非常好的功效和作用，天竺葵精油深受女性朋友的喜爱，天竺葵精油有非常高的功效和作用，天竺葵精油的主要功效在于可以起到止痛和抗菌的功效，天竺葵精油还能起到除臭和止血等作用呢，而

快速有效的瑜伽瘦腿方法

瘦腿瑜伽减肥方法半脚尖式修饰小腿特色功效：肿胖的萝卜腿，要想瘦下来难度很高。半脚尖式是制服它的有效动作，不仅修饰小腿曲线，刺激下半身血液循环，还可以预防腿肚抽筋，改善腿部胀气，降低腿部静脉栓塞发生的机率。1、双腿打开与髋

六个小动作还你性感臀部

一般健康而未停经的女性，其腰臀围尺寸之比应该在0.67～0.8之间，而体重则无关紧要。大家耳熟能详的＆ldquo；91-63-91＆rdquo；（厘米）这个三围最佳值，其中腰臀围之比就是0.692。（1）挥腿功用：能使臀

减肥后肌肉松弛怎么办

要说明一点的是，如果是正常情况下，减肥之后，是不会存在这种皮肤松弛这种现象的。但是有一种情况，会使得减肥之后就松弛，那就是通过节食减肥。通过节食减肥不但能够导致肌肤松弛，而且，减肥之后，还非常容易反弹。节食减肥往往导致身

家里运动减肥有哪些方法？

运动减肥是很多人都比较信赖和认可的，若是每天坚持做好运动锻炼的话，不仅会让自己的身材变的越加强壮，提高抵抗疾病的能力，还能让多余的脂肪得到转化，那么家里运动减肥有哪些方法？很多人白天没有太多的时间去户外锻炼身体，完全可以

什么动作瘦臀部呢

可能很多人的臀部都特别大，穿衣服就会特别不好看，给我们很多人的外部形象都带来了很大的影响，成为我们很多人都特别困扰的一个问题，我们应该积极的寻求各种有效的方法来帮助我们达到瘦臀部的目的，可以有效的提高我们自身的外部形象，

4类冬季减肥食物多吃菠菜

低卡食品是减肥的好帮手，而钙质是燃烧脂肪的重要物质，所以，要多补充这类的冬季减肥的食物，赶紧随小编一起看看他们具体的效果吧，让你边吃边瘦。1.菠菜热量：1杯/约30卡路里含钙量：291毫克减肥原理：菠菜含有丰富的维生素C

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